人到中年，身体机能大不如从前，最近眼睛实在是太舒服了，总觉的胀痛，还有点模糊，要眨几下眼睛才能看的清楚。

一直以为是眼镜不合适了，去医院检查之后才发现是用眼过度导致的。医生很直接的说平时手机刷多了吧，还喜欢躺在床上歪着看手机，平时用眼的地方光线也不好吧，每一条都说中了。

诊断就是用眼过度，眨眼太少了，眼睛过于疲劳，不怎么分泌油脂和泪液，所以就难受。开了眼药水，每天滴，控制每天的用眼时长，多去户外走走，再热敷，过了几天确实好多了。

因为这个事，深刻的反思了下，眼睛实在是太重要了，必须要保护好它。以前一直有个误区，以为只要不动脑子，就算是放松休息了。所以除了睡觉工作，吃饭、坐车、上厕所、睡前时间都在看手机。

原以为这些时候是在放松，其实全都在消耗自己的精气神，身体反倒是一点都没有得到休息，特别是眼睛。只要是眼睛睁着了，就是在消耗我们的气血，消耗五脏之精气。《内经》上说：“目受血则能视”，“五脏之精皆上注于目”，说的就是这个意思。

在中医里眼睛和五脏也有着密切的关系。在中华文化中，眼睛是可以表达所有感情的，含情脉脉、怒目圆瞪、眉开眼笑等等。中医望诊，可以通过眼睛，大致判断一个人的状态，眼睛无神，多半病情严重；眼神涣散，多半病情危重。所以说想要护好我们的精气、神气，少用眼是重要的方法。

道家养生大法中，闭目是很重要的。不管是打坐，还是站桩，都是眼睛微闭，或者微睁，保持在一种空虚的状态。凝神静气，让心神内敛，不外散。闭上眼，就相当于关闭了精气泄漏的出口。让精气回归五脏，濡养内在。这种休息才能真的起到养生的作用，比吃什么保健品都强。

所以当你感到疲倦的时候，不管什么状态下，可能的情况下都尽量闭目养神。只要把眼睛微闭，心神收敛，坐着、站着、躺着、靠着，都可以，让精气内收，不外散。

神志归舍，也更有助于晚上入眠。所以很多人晚上睡前越玩手机越清醒，睡着了也会多梦易醒睡不踏实，就是因为精气神散了。

我现在已经开始严格控制自己每天的用眼时间，别还没老花，就已经把眼睛看废了。

午休的时候，如果条件允许，戴个蒸汽眼罩，或者敷个热毛巾都是很好的选择，又聚气，又能缓解眼疲劳。

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